こんにちは　F　です。

GWも終わっちゃいまして雨の日々が

続いておりますねぇ。

今年のGWは県を跨いでの移動が活発で

GW明けからのコロナ感染者の増加傾向が

なんだか心配ですよね。。


さて、今回のブログでは

食物繊維の豊富なもち麦と

一緒に食べ合わせることで

プラスαの健康効果が期待できる食材を

皆様にご紹介しちゃいます(*^^*)

①酢　

この食材については皆様ご存じと思います。
お酢ドリンク等で健康によいとの情報を
認識されている人も多いと思います。
血液をさらさらにする効果があると
一般的に言われております。

もち麦とはドレッシングや酢飯でタッグを組めば
相乗効果が期待できます。


②ヨーグルト

この食材は朝食の定番ですよね。
ビフィズス菌などの善玉菌が増殖するので
腸内環境を整えるのに効果的です。

もち麦とは朝食として、もち麦サラダとともに、
ゆでもち麦トッピング入りヨーグルト等で
栄養を補うことができます。


③生姜

この食材は血流を促進し、体を温めるポカポカ
成分が豊富です。
アンチエイジングにもおすすめです。

もち麦とは、両食材をスープに投入することで
体の温まる食物繊維が豊富なスープとなります。


④白米

この食材はいうまでもなく日本人の主食ですよね。
パンもいいですが、白米はエネルギーの源です。

しかし、糖質が高いことから食べ過ぎたら太るの
ではないかと懸念しているのではと思います。

そんな方に、もち麦ごはんがおすすめです。
もち麦の食物繊維が整腸作用となるので
バランスよく栄養分が取れるはずです。


また、もち麦の健康に関するおすすめ情報が
ありましたら、みなさまにコッソリと教えます(笑)

2022-05-12 17:04:49

もち麦についての考察   ｜  コメント(0)